〖全球亽物〗关于「夏天快速减肥秘方」↗

七日瘦身汤的配方 1 D* e" e: h7 n  ~6 a1 G
配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 * K' V6 r% x% E
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. J4 O$ S7 B/ c3 P- E* z鸡蛋减肥 12天减去身上12%的办法
; }  {& Q: M- q% Y8 ]2 h不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
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三日减肥食谱 ; ^: |9 j/ C  x1 F
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 9 P4 J2 {. ~6 Z7 s0 r
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗 % N) c" e3 d7 t9 \6 Q
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7 @/ l4 `0 w3 T8 ^喝牛奶法: 7 O; s% S8 l& S( `& F
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ ! R7 v8 s' r6 @  N( y6 r( ?' q
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  G% T/ V; m% u  M" e+ \5 I2 k食醋减肥: / |; S' Z9 }5 V
很有效，一个月可以减大约6公斤 1 T. j# N$ l. T7 w. m+ n; L. l; A
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
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- g" q7 T9 r. q2 s4 ?蜂蜜水法：
) u. m, i) |2 [9 h) E* Y8 G每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
0 |- [* e$ H" [. ~# j: N  W蜂蜜+白醋: " K9 V+ V& o7 G, C) M9 e
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
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蜂蜜减肥法: % k0 t. |: f3 k
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```
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黄瓜香蕉三日法：
4 W6 a0 D. [5 M& t每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
" |! @  r; c: ?' r黄瓜和鸡蛋: - F$ A4 v/ Z+ v
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 3 Z1 I4 t# W% b# U3 H" T5 m" z9 g
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两天交替进食，
3 |/ d2 W5 t4 `7 I; @  ~- L% Q; H头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
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苹果餐有两种吃法： : o8 X/ v9 y1 g5 Y
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ . e5 i* u% k/ f: u2 G
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吃燕麦法：
$ g( Y3 V% o3 h$ q3 X主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 : R' k) f+ |6 r( U

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香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 ; ?; G4 A% v) R6 [- E/ O8 M9 ~
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 0 e+ O5 [  v+ |5 }: L7 {; I* l& M
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
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4 W% b! q/ c* ^) D不用挨饿的7日瘦身法
8 V0 P5 h1 T1 }5 F' J第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
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鸡蛋减肥 1 V  M  v2 B2 s% j
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 ! d; R* b2 \, a: Q) p' V! D6 e

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鸡蛋膳食减肥食谱C
- C5 R/ l/ x7 `1 r% U据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，4 u  `( f8 ^% Q) v1 w. C. m
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/ {; E9 j+ a" k% G以西红柿为主
+ e4 g: l* Y/ E' \西红柿瘦身法： 1 l" ~. @. J& y) s8 b1 x
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 2 e6 C+ ^; b2 r0 k
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
! e3 z, Y% |/ l) ]( G0 ?8 x( @市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。 # w4 T+ f6 I1 Q: \* \
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
8 q3 r, P& c2 w把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
* P7 M5 {  E$ s' ]/ T% P好处：最速成、见效的减肥方式。 ! J1 D5 k( V* U! N, W; }* S' i
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。
. s8 Z* g3 o0 [$ [, G& t提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！
9 h  f9 `+ d2 f' A: y2 `+ [* a谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 ) w5 W: M( }; W
危险程度：★★★★★(最高五星)
; ~+ f! r0 j, _) U! _; K  I+ Z编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。 ! |8 p1 E. ]  D# A9 X) ~" l
2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
9 U" q7 {7 g; g8 T! v9 p健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 % v% I* ^+ A5 C' G
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。 : E9 X  n5 Q7 s% e4 Q! S- B4 U: `
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
: E  C- F# ?! Q( i特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 4 W4 v* [) I% P; ^. w) s. B, x
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
1 J' r: ?3 U+ @7 {* X危险程度：★
: @3 F. f* C+ B! M' Z6 j( o普拉提
: b/ z6 @3 _8 H练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
; E$ p1 V  W$ q* N/ W+ M1 U8 K/ Z# O粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
7 w" Y6 \2 U: v9 z3 e' x瑜珈
, o+ ~1 J# C% E1 ~! D6 N, V- Q/ K瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。 " D3 W* w4 b* @( h/ U5 z
特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 + i% u- C( s" ^' O2 E# T
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
- Z" u' ^- R1 I这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 % A7 k5 |) y! @2 N+ f1 F, n! g
好处：方便，回家后随时都可以开始。
& {5 C+ ~( ?. W- W( U2 {4 k弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。
4 a+ @. k% E& e; B  T  j特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 : k* x8 N7 c2 R) [6 k
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 ; U' ]$ r5 v- B! g: x: U1 a
危险程度：很小
0 e. v7 v* |9 n- Z+ h, ]9 V编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！ % u6 x/ q- W5 t( S
Q版健身操之胸部和背部
/ a4 R. I" J! J/ l- {6 r【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 ' D$ n1 }& c: i
【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
! v2 }: H0 R/ W其他实用健身操：
, C9 }& i' Z/ f0 r. u$ c健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 . X( n1 E5 Y8 z4 O& H: T
Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操
$ k- u) N3 q4 W! V4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
# }) C7 _6 R  {; h; @现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。 $ i$ q; U( k# E
好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
9 o. I9 D1 p: J1 \5 A7 S4 \3 u弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 / N3 O1 y+ R5 L4 r( h1 G$ Q
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
6 o+ [- Q" K& l谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
# G9 Y. W& M* L( B/ V- P危险程度：★★★
1 O3 P7 i: J# x* r6 ~$ P2 \: _: J& ?专家点评 帮你挑减肥食谱
% i% A+ ]* O" Q" k/ k+ t8 f食谱一：高蛋白的“饮食新革命” / e/ P% t" g3 U; f8 S5 S% N
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
" J$ G0 A; [6 J5 L) `; r( m缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
1 c! M0 F2 _  A  c营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。
1 `- b: D& M, P. U9 x* ^6 G食谱二：低糖瘦身法 ' _6 ]8 s' a1 a5 l' m+ z
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
  P/ w/ U& w2 f缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱 , O% U/ C. z4 C
为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：
! a7 m4 n8 G) Y: k9 F- X/ q减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 + p/ |6 D% Z9 r9 O! m
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ 3 W1 T6 Z* Z' T: b1 `
5、扎针——最要求耐心的减肥方式 1 S$ y. x! T' M1 Z5 I3 P
桑德拉超爱针灸
; p. l  g6 w% m7 b- e0 z针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
8 e5 M" W3 m! p! f0 h+ G好处：较其他方式安全可靠。
1 K/ `& M& m9 o/ S弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。
( A2 g* e6 `, M8 B( v特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。
2 |" H0 z2 R3 p. v  s7 A% f谁最适合：有耐心的人。
5 l# r2 }7 f9 s; M9 d危险程度：★★
2 f, t4 A$ T  M3 `* e) k; [用针灸 请脂肪消失
  G' Z/ t& {  x* ^8 d% x针灸：扎穴位破坏脂肪细胞 9 k$ B- r& h/ g$ m4 G
以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。
+ ^/ [7 |6 x/ q) ]  q7 w9 q对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。
  D) D/ Z% l  C1 M1 u6、依血型瘦身——最有针对性的方法
, ]4 V; S+ A  e1 @" q( a减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。
: W3 Z* D: s% d4 `/ m* t) VA型：持续性的饮食疗法最佳
! ~4 u6 h1 K' \% P& h4 p1 LA型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。
4 A5 r( u. i& s6 |典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。 - E7 Q# t: E! N
O型：短期集中型较佳
2 F( j9 R8 S( b9 ~O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。 $ ~1 y9 T: F; {' @( T) ?1 w8 v$ {, D
典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。 % V$ F* n% V+ q5 ~6 a/ E( A
B型：尚未风行的新减肥法最佳 ; ~, V$ m, Q0 s$ W
若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。 / _, b7 i  B2 `, N# a& ~
典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。