〖全球亽物〗关于「夏天快速减肥秘方」↗

七日瘦身汤的配方
" F8 k& V; |2 C/ {, Z3 q% j配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 5 e7 C! ]) q7 z- o8 m% q1 y' D5 I

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4 H2 C+ L$ Q/ F6 t) [( p鸡蛋减肥 12天减去身上12%的办法 # ?% U0 w0 s4 u6 f  n9 F% s
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 . P9 G. G9 |7 }4 Y% m: ]3 [
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三日减肥食谱
5 L, n# O3 F  C2 N1 C第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大
) K. {% J' c% w& [' c& p5 b  H半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
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0 n. w  v4 {* |1 d喝牛奶法: 1 @/ d' {7 F" f% g0 ~/ c, Z, F
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ , G% |+ w8 D  d! l8 m

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& Y/ \' Q+ ^+ l  j% g  P食醋减肥:
, r; a7 c5 N7 L8 x# k很有效，一个月可以减大约6公斤 + i: V' G* ]  X6 y* t& Z
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
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蜂蜜水法： # v, w. }) l6 i; `% z
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 0 }, P' X; p: p! x- ^
蜂蜜+白醋:
6 s( W8 M& x6 p* o7 ?* C/ z" R4 Q有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 9 f( G3 K$ S, Q! n& p

5 L8 v$ X1 L9 d0 {, g蜂蜜减肥法:
, T; T3 D- N# }  B: @9 z" G" E蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` " R0 v2 D: k; n( w# F. p
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6 a& s* a+ |  D: \+ R黄瓜香蕉三日法：
6 l5 u+ N0 B, g/ b) g8 _每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
$ G6 h5 E" B+ i- k. y黄瓜和鸡蛋:
" @4 y; a9 {3 N; Z7 j1 g3 E6 V) Q早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. / P) f" n1 V9 G$ ~+ d

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两天交替进食， , H& k4 H/ g2 ?0 F
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
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苹果餐有两种吃法：
1 K/ W5 I/ R7 i- G* ^0 W) T. `一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
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吃燕麦法：
% ]& W/ K. @. q: l+ A  |主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
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: y/ }: D# @1 J, }6 x香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 , D, N4 s2 u$ C4 ^% i5 ^' F- D* _# X
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
8 `+ x6 @6 D9 n; i3 e肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 6 v, F6 ?- q+ c) g* D' G! @4 Q

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( L/ m) U& m7 f8 x3 z1 }. F! Y不用挨饿的7日瘦身法 ' z! S5 E+ t) A
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 0 A# d+ |! @: V& P* b

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鸡蛋减肥
2 Q! P1 o( C/ y2 v0 aA-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 ( O$ h9 d4 U! q2 V. o" D
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鸡蛋膳食减肥食谱C 2 L: V8 h+ z" S
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，1 b( \: m2 p5 `5 n4 }
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3 h" I* R7 n( A" e! Y. b& z- {6 I  @以西红柿为主 9 F5 K3 _  x" A4 ^+ N1 N( J
西红柿瘦身法：
) D2 I/ v( d5 J一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
4 y: d6 N& g* A* I# D午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
5 H$ w5 k" u8 k3 g市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
. O2 X4 A4 q/ k. O- ?4 L1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
$ M3 ^& p2 b$ Z. z6 H' Y0 Z% J把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
+ l4 l: B% u' B, {$ U$ k0 W' R2 r! F好处：最速成、见效的减肥方式。 9 R2 B& u  l; i; f. o
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。 4 ]: i. V& `% x5 {
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！ , t/ F8 m- |( n1 l
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 ' }2 _8 G. O1 Y* _
危险程度：★★★★★(最高五星) & R+ f6 E. F2 v' p1 K
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
3 v0 ?5 t* j2 Y2 t2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式 8 E3 Z( K% J- W7 }$ z2 Z9 X
健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 * Z/ M8 J/ A6 t3 x. k' Z. |
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
) p3 A( X& Q0 H2 n% S+ J& r& j弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
; W# w0 Q6 ]& n' B- y! Z& o特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 : M9 y7 {1 d: T& h6 o' g+ B
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
) R  `. _, Z4 K* o/ f& Z危险程度：★ , t% E4 _' G( Z) e. E% }. G, U' S
普拉提
) C) J# u2 Z- V# r# l  ]练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。 + _/ z+ Q% P( z, U, c# B
粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
* `9 }7 A- U) `瑜珈
$ Y* }% b7 f1 J; a, H  ^瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
+ R/ J. u; ?" r* W4 s特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 ; H% W3 K5 r9 i1 e; m  Z- G
3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人 $ ]" M$ U$ r5 L
这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 6 B" X' I$ F; c$ Q. F/ v6 ^
好处：方便，回家后随时都可以开始。
. C8 t; e  Q) k5 a: P弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 % d6 Y6 w% L( Q$ e: i
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
0 }, Y  {  [  p, l7 Y谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
$ W' P3 W" Q2 h( Q危险程度：很小 * ~. W  i( w1 B. S* \7 t; A# Q
编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！   T7 a# x7 r* W% B9 u5 X7 `$ j
Q版健身操之胸部和背部
  P1 ]0 A. X: r  K9 b【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
" B( u1 |1 s+ p$ n7 [" q【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
# D5 a6 O3 j, G3 q其他实用健身操： + a& v+ N5 e0 `
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
  t* U' W/ t4 D& G. y, g. H# mQ版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 ' q$ O6 \) ]0 _& y' K" C) M
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择 , V/ L: [; ]7 h
现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。 2 }" c0 @: c6 @
好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
7 k. L- ~! ?1 A弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 $ c4 j* a2 G  n' t( ]1 G
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
- e% M  u0 \. b谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。 : ?8 x0 J" s5 {3 L4 ~
危险程度：★★★ , F2 ?, T% U6 U, }
专家点评 帮你挑减肥食谱
/ }5 |! O) ?& D+ k1 Y1 f: c' p/ F食谱一：高蛋白的“饮食新革命” # ]+ a7 Q. R* d! f) `7 O/ d8 n# u
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
4 y9 E6 L) c7 e. C7 m缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
- S( H. i: t4 U+ R3 Z营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。
( \4 w0 ^% ^( a- N食谱二：低糖瘦身法
& m5 I' _& f% P* _优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
$ Y2 i. y! C+ d1 _缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱
) h- j5 I# M9 d2 V, b  p) c  h为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法： % o" q5 n/ l1 I3 X
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 % F4 Q) h' y+ U* ?' F. d
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ 6 V7 Q) J; S: P  D
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
# I: z0 S1 p7 R8 U) G4 Z1 \# D桑德拉超爱针灸
9 |# F" V& V5 c9 l: \" m针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
) s5 s4 n3 s/ ~好处：较其他方式安全可靠。
. P. }; }1 T6 s& F" q* z6 B弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。
. y9 A9 O/ Y$ N2 D- K' {特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。
! a3 ^' ^, A  f# D! @6 S谁最适合：有耐心的人。 3 K2 l; }+ ~5 ]  h
危险程度：★★
, k+ Z+ G6 O' c) E5 r- z0 e用针灸 请脂肪消失 5 m5 n: t' U+ t
针灸：扎穴位破坏脂肪细胞 2 t; V) a! G/ }( U4 Y6 D7 i8 j
以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。 % K( h2 E& a& f* D$ V  l
对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。 $ H& q: |7 i- D7 E" c
6、依血型瘦身——最有针对性的方法
9 C- `2 \- B! N1 v! x减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。 / X3 y% I2 u/ r0 ^2 i1 ^6 f
A型：持续性的饮食疗法最佳
( i- z: y, X2 U8 P, oA型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。
% t! Y+ t. U, {, f典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。 6 o3 B9 {- s+ d* C8 o( q
O型：短期集中型较佳 / e6 D1 r- |: N2 Q: R
O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。 9 y6 G5 p4 J: E
典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。
8 B$ l) E4 b( N# OB型：尚未风行的新减肥法最佳
# Y% [# X, I4 i$ b) E. ?( n* I+ ]若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。 8 o& @0 C# U& a3 ]' I8 p
典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。

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