〖全球亽物〗关于「夏天快速减肥秘方」↗

七日瘦身汤的配方
" s: D7 A  D2 w: z8 _# H$ G) q配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
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鸡蛋减肥 12天减去身上12%的办法
) O1 X, O; V6 F0 r1 R不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 ! q& |& X! h8 o/ M" G
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三日减肥食谱
# H6 W3 D8 N$ b8 X0 s第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大   |6 n' w$ l5 {  W
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
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& ?7 P9 M/ U& _2 D喝牛奶法: 3 l0 }1 W1 w1 ^+ T
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ * }3 b0 W' B  O$ Q$ e4 J) _

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2 @4 i( `4 a" q; n6 O食醋减肥: . S, p8 J2 n) h% k1 F# H5 @4 W
很有效，一个月可以减大约6公斤 / I* M* ?0 Y( L
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 5 }5 `" M0 P2 }* J) W7 G

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蜂蜜水法：
5 |, L( q- {1 Y% V% e9 v- I每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
9 h; Q, c3 e3 v$ W蜂蜜+白醋: 7 w6 F1 A/ o  l7 D
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
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蜂蜜减肥法: % _" o; c0 o+ m& ~
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` ! c1 B0 ^2 t4 E- \( d
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黄瓜香蕉三日法：   t4 s8 `3 E( q; C0 p- `6 b; T& _* E
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 4 T1 ^3 Z  F5 _: D
黄瓜和鸡蛋:
  J: b3 s- k( H; C( o& O, U6 r早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. / w# j) R: y! Z0 o3 S

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7 }8 s  t$ p0 W) q- h' x两天交替进食，
5 l9 J8 L7 F1 W, l头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
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苹果餐有两种吃法： % E. a& q+ T; c5 W' i2 f
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
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吃燕麦法： 1 M3 g" y5 G. U% q
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 / q1 v) v* p' Y$ a$ c# ?

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$ T: N3 c. U: i, n  q9 z香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 4 I8 G) d+ o2 N4 R% P- F" }, m
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则   j! r. R: t' ?7 ?, s
肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 + M7 \" k+ ^6 w4 R

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: K" N9 X$ s. i* ~3 W  E不用挨饿的7日瘦身法 2 n' L. `6 H/ g. f
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
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鸡蛋减肥 . ?; J6 ^* w$ {; T! Z
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 6 N$ n: E: `# y7 s

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鸡蛋膳食减肥食谱C ( F1 v5 A0 ?* K
据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，
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/ z9 k. D8 T/ D; \, b* e1 G以西红柿为主 0 o6 C$ \: L3 i9 N
西红柿瘦身法： 0 ?' \# Q1 O" \. @/ ^" ]$ p
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
; }3 `7 H% x' r4 U& S; K2 C& w午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
0 u1 f0 |" g6 M- z/ o  o: ~市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
' }* n. d) h/ Z$ v2 H3 @  G1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法 9 A9 Z3 R! A: J# b# _" w  c) O% b( y
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。 6 i" _* ]# J# f7 c8 O/ r
好处：最速成、见效的减肥方式。
  i6 u9 P% W' }0 H% A弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。 7 w4 |% Y8 J" ~# q! X
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！
. Q# ~& e, t+ @" a谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 ) D% z3 _7 Z4 p
危险程度：★★★★★(最高五星) - h! p- P$ O) T. v8 x) I% p/ ~
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
- N& N) k( V* c4 @7 B" K2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
5 H1 R6 a* v% z4 @8 v健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 - L3 a8 M+ e  z  w' g
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。 / Y9 {; w. \- K5 P
弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
5 m$ E# t+ y1 M1 p( I, B1 `8 Y) u特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。 ! R# J* C- j6 H' B* P& L  }9 s6 ?
谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
( U0 H2 i, a+ N7 h. d% g7 [0 I危险程度：★
9 u3 ]% m8 O7 E) W普拉提
* J! N. ^* d. [9 h  y; j练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。 ) }- h* b4 r  b' v2 }. ~* d+ [. }
粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 0 C2 L5 j0 u5 X4 h% T* l: S6 ~# {2 y
瑜珈
2 Y6 L4 ?# F; e* N3 e( r0 h( V瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
3 ^9 l6 _2 `. q& X特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。
  V! _5 ]/ W* k3 [# y2 {3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
( F& Z% J. @9 z, K( i& ~这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 . ~6 b2 z8 U1 P$ `8 G1 O
好处：方便，回家后随时都可以开始。
0 j% X4 H1 B' ^+ s/ N7 d弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 : O1 w9 E5 l4 R
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。
# I* t5 s/ o- K/ \' C谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。
; Z- n' }9 {/ m* M% V5 k1 X, E- A危险程度：很小
' d$ J  v! d* S0 v' W0 z编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！ 3 c. n! f# l) k7 J, t* C' b+ u
Q版健身操之胸部和背部 + V1 s% C! S. w0 z+ W
【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 : \( z6 b% g' q3 ]4 o( N; C8 ]9 r9 D
【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
! ~; ~# I7 H0 K: ]其他实用健身操： 7 Q2 E) U8 U/ |1 l* ^9 V, |( R* Z: i
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
- [9 a, e: y  O1 J- pQ版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 - S  O% ?* f! U! ~5 J
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
* c' p+ z, g5 N1 S. p8 y; x  X现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。
4 E0 W. \& D2 l, g7 q, \, `好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。 , T: r9 |3 P/ @! W. s* i( x
弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 ; J& A3 @6 ]; _7 p9 u  {( l9 c: m
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。 2 @9 N2 b  r" C, i9 s# [5 v, L
谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
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  Q# t/ P0 g$ h2 ]专家点评 帮你挑减肥食谱 + B0 A8 H( i' v" S; `
食谱一：高蛋白的“饮食新革命” % q" W# i" ^6 P  t+ y/ u
优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
* l+ z# E' ?1 C" E% \9 D/ S6 {缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。 - B1 ?- p. S# p5 h) H
营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。 - n+ h+ A3 E5 J: u" d4 N2 `
食谱二：低糖瘦身法
$ \8 x  ^1 O+ Y优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
4 F+ U& z. B8 |缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱
8 y. c4 T8 Z9 p( x为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：
* D) f) k  J" l' B# \减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 ' L8 y" }5 W/ x& M8 t
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ & @% E& w/ E: s  o, f1 I
5、扎针——最要求耐心的减肥方式
- g, u. D( H0 Y* s) w2 j3 O桑德拉超爱针灸 1 P# R3 ^2 x  p# v" H
针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
. W( M: G( |3 k) n! h" m好处：较其他方式安全可靠。 2 J3 L: c/ X- L8 C  J# \4 v' k
弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。 # b  ~; S4 ?) @1 g* [
特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。 . f/ m" k4 g- X2 C1 y' }; j
谁最适合：有耐心的人。
1 R9 F. s8 R+ F' N! c; s危险程度：★★
5 I! O8 r: _% ]. J# S, r* \用针灸 请脂肪消失 0 Q+ J* Z) M1 G2 }1 y8 {3 D  Q1 y
针灸：扎穴位破坏脂肪细胞
' G! c& m! C- o2 f, |, W  K! \: A以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。 4 k* o3 n  V# \6 U4 w: n* R5 H' _+ S4 p
对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。 * A# ]7 o9 J0 E: F0 b7 h3 {) |, d) c
6、依血型瘦身——最有针对性的方法
( z6 ^5 [" O- U/ ]! l0 g% }, L+ _. J减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。 ) a6 `- R1 Y0 O, B
A型：持续性的饮食疗法最佳
* Y+ P( ~1 t: _" }. W5 R: m& {/ |A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。
% p" U$ X6 s# E/ E( ^典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。 6 i/ K0 B% i0 T! }; \* D, A
O型：短期集中型较佳
5 c6 |7 `3 M& c! m0 @7 [O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。
. D) |3 y$ @: N3 |典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。
( g/ H6 G) Z% KB型：尚未风行的新减肥法最佳
8 b" a! p2 ~) X5 F; ~  u若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。 6 z' z6 o5 x& S# Q) E$ C  \. L
典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。

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