避免胎儿畸形的神奇水果

避免胎儿畸形的神奇水果1 J# e( |+ U3 ]8 F
治疗忧郁症& V! g3 H8 U  P+ ?
香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
+ \0 B7 d& e; x7 X- ?预防胃溃疡7 ?; N5 [1 K6 k% P
香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。2 |8 `. F" ]& f" M- Y/ d9 `
降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。
2 s. H% O2 E9 z0 M推荐食谱：香蕉薯泥$ g+ {4 z2 _3 B
材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。3 A; J: `% f& U* t" B& k
做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。
6 ]) O" n: s* l8 q功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。' S0 U. T: x8 U( G& W* N' D
文章来源:www.huanlego.net