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    <title>好三水论坛 - 健康</title>
    <link>http://haosanshui.net/www/bbs/forumdisplay.php?fid=128</link>
    <description>Latest 20 threads of 健康</description>
    <copyright>Copyright(C) 好三水论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 05 Apr 2026 16:32:34 +0000</lastBuildDate>
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      <title>好三水论坛</title>
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      <title>一个真实的减肥经历，我成功啦！</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1517</link>
      <description><![CDATA[减肥一年多，今天说说我的减肥经历。
一年前的时候，好多朋友都开始结婚了，看到她们拍的那么漂亮的婚纱，很羡慕。再看看自己一百三十多斤的身材，很自卑。不知道在参加了多少个朋友的婚礼后，自己也决定减肥了。
1.不免俗套，最开始想到的就是运动了。但是对我真的没用，运 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>任务王子</author>
      <pubDate>Mon, 20 Jul 2009 07:33:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何吃西瓜才能解暑又健康</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1494</link>
      <description><![CDATA[汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。
一、糖尿病人

　　西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2009 07:37:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>进出空调房喝些中药茶</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1493</link>
      <description><![CDATA[夏天经常进出空调房，一不留神就会鼻塞打喷嚏，在感冒初期，可以喝些中药茶。河南中医学院一附院呼吸内科副主任医师孟泳介绍了几种最简单好用的感冒防治家常茶，配方都只有两种中药。

　　桑叶菊花茶

　　桑叶9克、菊花12克，用开水冲泡喝。

　　这道茶适合表寒里热 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jul 2009 07:32:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>男人每天喝3杯茶益处多</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1480</link>
      <description><![CDATA[　茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，高达70%。
　无独有偶，芬兰的一项研究认为，男人每 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Wed, 08 Jul 2009 05:26:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃对食物就可以瘦腿</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1434</link>
      <description><![CDATA[气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?现在就为你亲身打造完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备!

　　拥有一双纤纤玉腿是每 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Tue, 23 Jun 2009 03:16:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>按摩瑜伽操 瘦身又排毒</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1431</link>
      <description><![CDATA[　　瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身体在治疗师带动下做出各种瑜伽姿势，松弛筋骨，让身体更柔韧，更纤美。对体内的脏腑按摩，能达到排毒瘦身的功效。

　　热身

　　身体作不同瑜伽动作前，也须先来点热身，例如腿部，冶疗师会由脚掌开始，循经络缓缓向上作 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 12:04:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>简单高效 枕上瑜伽收腹美腿</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1430</link>
      <description><![CDATA[大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？

　　可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有些纳闷了吧？其实仔细想想就能明白了，瑜伽本身是一种能 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 12:03:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>那些水果能让你千杯不醉</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1429</link>
      <description><![CDATA[　入夏后人们开怀畅饮，容易饮酒过量。如果在喝酒前先吃些东西，如含高蛋白的菜类或食品，或喝些豆浆等等，使这些食物在胃内和酒精结合发生反应，就能减少对酒精的吸收。另外，吃一些水果对于防治醉酒也有比较好的效果。 

　　西瓜利尿加速酒精排泄

西瓜味甘性寒，有清 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 11:45:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃柠檬保持肌肤弹性延缓老化</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1428</link>
      <description><![CDATA[柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍称，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用。

　　另外，它 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 11:43:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>7种调味料对人体健康有益</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1427</link>
      <description><![CDATA[研究显示，有7种调味料对人体健康有益，能起到延年益寿的作用。这项研究由美国得克萨斯大学医学院阿利森·吉纳德教授进行。

　　这7种调味料包括：大蒜。研究显示，大蒜可以通过减少血液里的胆固醇含量，降低患心脏病的风险，预防动脉阻塞和低血压。

　　迷迭香 在做鸡 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 11:42:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>蒸煮烹饪远远好过煎炸薰</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1426</link>
      <description><![CDATA[最近国外的一项研究表明，采取蒸煮这样的烹饪方法要远远好过煎、炸、薰。尽管后者色、香、味都要更胜一筹，但它对食物营养的破坏也不容小视。因此，专家建议尽量采取低温的蒸、煮方法烹饪食物。

　　专家认为，大米、面粉、玉米面用蒸的方法，其营养成分可保存95%以上。如 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 11:40:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>功能饮料不宜多喝</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1425</link>
      <description><![CDATA[　有些人觉得旅游是个“体力活”，一定要补充足够的营养和能量才行，于是把红牛、脉动之类的功能饮料当成白水喝。谁知一点儿效果都没有，该累的时候还是累。
近日，美国《消费者报告》网站有文章指出，许多功能饮料含有高于人体所需的氨基酸、维生素、糖分、中药提取物及提神 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 11:39:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>对症进食，美食也能治病</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1424</link>
      <description><![CDATA[　蔬菜及粮食是营养物质的“绿色宝库”，是人们维持生命的主要滋养来源。对症进食，择优而食，方可充分利用蔬菜、粮食的药用价值。

　　■感冒和大蒜

　　当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不受控制时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 11:36:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>玉米纤维素含量很高防肠癌</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1423</link>
      <description><![CDATA[又到了新鲜玉米大量上市的季节。众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。

　　每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Mon, 22 Jun 2009 11:35:21 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>曝光:可乐喝多了会瘫痪!</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1412</link>
      <description><![CDATA[　据国际研究机构的医生日前警告称，每天喝大量可乐能引发肌肉疾病、心跳失常，甚至瘫痪等症状。医生发现长期喝可乐会造成身体的血钾过少，病人因此会表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。医生称，对长期饮用可乐的人，家庭医生应该更加关注他们的肌肉状况。 

　 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2009 06:53:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>男士夏日补肾的十大食谱</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1411</link>
      <description><![CDATA[　夏日炎炎，不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的，提不起精神，这时候很可能是肾气不足，是肾功能下降的表现，这时候去补肾就显得很有必要了，小编在这里推荐一些补肾良方，希望助需要补肾的各位男士一臂之力。
　　十大实用补肾食谱：

　　(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末， ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2009 06:47:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>夏季10种粥可养胃护胃</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1377</link>
      <description><![CDATA[[size=6][align=center][/align][/size]夏季10种粥可养胃护胃
夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙了。下面介绍10款药粥供大家参考选用。
鸭肉粥

　　材料：鸭肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。
 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2009 02:11:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美丽女人推荐5种健康食品</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1376</link>
      <description><![CDATA[美丽女人推荐5种健康食品
爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

　1、番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2009 02:09:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>汤，什么时候喝更有营养？</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1375</link>
      <description><![CDATA[[size=6][align=center]汤，什么时候喝更有营养？[/align][/size]
　汤，既有营养，也比较容易消化，美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。但是如果不找对时间喝，会让你越喝越胖。
很多人以为，喝汤是一件很简单的 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2009 02:07:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>月经前后应禁食那些食物？</title>
      <link>http://haosanshui.net/www/bbs/viewthread.php?tid=1374</link>
      <description><![CDATA[月经前后应禁食那些食物?

　　专家建议——

　　月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片或是低脂牛奶等等，月经来后可以吃酸奶、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、菠萝，轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等等 ...]]></description>
      <category>健康</category>
      <author>婷婷</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jun 2009 02:05:19 +0000</pubDate>
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