好三水论坛 » 新人交流 » 〖全球亽物〗关于「夏天快速减肥秘方」↗　

今日关注 发表于 2009-5-8 13:57

〖全球亽物〗关于「夏天快速减肥秘方」↗　

七日瘦身汤的配方
Mvdfn+uv?x 配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。
|3h1i'W!H
cb_]V,I
(alISZ'?}7[s T:_ 鸡蛋减肥 12天减去身上12%的办法
MQ"G3D[^5m8?0Q@ 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 ?6nF!z^n'L
UT.j!m U-N
x)C}f4o
K!_g)w[u3\&\i
\3?(]/Y8~0C"diH

q9QjkM6Vr4V 三日减肥食谱 Z+muc:G*_1}
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大 b1w)`5Oa
半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗
h#g(W!O]+s,o
y
gFp5BA2Bk[BK
tt`B^+X$X{
,_ c @2|6j,Ph
M~&U;N^6^v)Y p9i?8L\i H*M2Sw*u
8x&yY,N!J p0S'Lj
喝牛奶法: ^V3v)ys+A7NU`
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ E"M4H B(x _*r

%r6ts{+I*P7`3? rl*F C'X@1~%e7V2W8p

C
tu\/ybL,k
A~7]o%m6S\"o9{ 食醋减肥:
;b[Z E-d6{ 很有效，一个月可以减大约6公斤
4AUbx`JdI 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 @_m&N)`6C3`Yq
y@{d~6R'u
(PX1m^&A
ZUun.c
#C4v Hu$E
9H'D BkT6J5t!Z j

:N yV|l2q4x/M w
p$_V)A?-|5G"A9j 蜂蜜水法：
*E)Wp2Y [4R 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 K!jX6b+U
蜂蜜+白醋:
\,`$G$r,w/yJ 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 uA G;?]Un

0S'u8y JBzc 蜂蜜减肥法:
svy'A%m,Yoc uI2[ 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` ?qdK3h?

LI t Y~0}+j.A
%D9pH5}y5{ ?(i%yG+u 黄瓜香蕉三日法：
Lmc*aG,YE 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 %}'_2x:K}&``
黄瓜和鸡蛋:

x/v)@JfH 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
s&O0JI&M/|5UX:t C
"OWa6@'H)sE}t
Yz%z x%V C"G8c 两天交替进食， 4DIND-^i){`5L.p
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
4^kA bDdxM
gSYOBd RR gj'gt.J'j){i
苹果餐有两种吃法：
^9Fa W4g6Bs,y:},]B 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
(sa'M$rj2b
.J YU_.l!zEpKA
w)I+H2M5ph.o,]\;W
%Jb|(a1| _ R(u+`;h$^r$e a
吃燕麦法： kGm7\4M-C3W
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
9]KwrR.E &NiB `y,UJ8g7g

.]0S {DY /yD3i^4_jQ
1Gl2H5Y9b
Qm(TBbs
:~tcrkmQ
香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 g)Rl [;t'U
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则
RkC3]"N8m^$j eT;~5d 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 ]CM5X
{B9a4Ta(D

u*G/qY^.g1}
$^#k!d1IK6[0o
s6b'q9_M Ge?D
:n KF(X}S(Z 4q(cjI D;Yjo![2yP

Hi&Wuuf] TD/v]%s

!dZ2_5D(gy]z6q 不用挨饿的7日瘦身法 k"x`&Yk@
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 wDm;otz2` b$\

&?7Ca H)h{
s6zy3rA$^I V3p9Ze#_

d#e4}:F U(y 鸡蛋减肥
;F l"_;y/Lqh1J8d:f;o:l A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 &\%y4T P#@&~ZP
.Mj.tV _%xi

:d dDm&l3qT$g^;Q6E
xRT{}
t q"Y8XJLq\} 鸡蛋膳食减肥食谱C
K$~,Kak_Xt 据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，v8^_4e3JS,v

#H|`wc;OC $[b ]u }I

&g$b.e$_Mb h
)j#Tx8M0sT
IIf@0N2@ o 以西红柿为主
y']_'~H`2Uc}T9N 西红柿瘦身法：
~)D^$q@)e/@ 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 \:\m|I~,^
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 r(^-x` L
市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。 lu:z-{%I3V
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
|0@|&p'[U} 把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。
FX$T]9HK8`2J
好处：最速成、见效的减肥方式。 ;?s6W@| t0|
弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。 t
ElCd8TJ{U
提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果，所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！ LUIWg&|
谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。 WfgBQ
Q5t8o
危险程度：★★★★★(最高五星) 7U e [v*V
编辑提示：既然危险级达到了五星，那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗？了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告，然后再做决定比较稳妥。
)t6S$E;y'pY
hFP 2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
V*CM2mc izV2?^'T 健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。 'f%a"\l+Q
]h9|nIb
好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。
ls-]
XP3_T$b@5H!Z 弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。
FV~I!HOb 特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。
^Un0GCb.s 谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。
h \\ ps(iK3dm 危险程度：★
/[S/l7j^2^ 普拉提
OfW2_
y\2KD+R 练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。
l ~6LN*u? 粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas)
R/O.m!v{.?4yt 瑜珈
D9_A;G6U;w8r 瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。
2cHK5mO/K 特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。
c"I1]F'Gv;T 3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人
E'U1k|,B(Ps(u 这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。 Td@4f`,i^8D0mu
好处：方便，回家后随时都可以开始。
8I[lXol\ qn6L? 弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。 WCB H#_(C,mmx3b
特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 vh9N1?c-D"iQr
谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 3hX$h;x9o+`4A1p&a
危险程度：很小
Vz)P Q,T'e^6yF 编辑提示：有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！
1[2K$u U:Tx*oR Q版健身操之胸部和背部 "`q2T6daI4}B
【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 f-h'b(X
f0K| YB
【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 3f#RxpGq"w
其他实用健身操： %C EYI1}$T(MS/I c
健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部
(MQCkO
eX Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 .x
To
QFq
4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
j4n&J3bd 现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦。
I[$D8LDN1g N#g4X 好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食。 )K6bKg.@%eD
弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 )pRS6Rj OV
特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。 *nE/DZ IC
谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
\mIX6O4}f 危险程度：★★★ 'y8d(ZGL(R
专家点评 帮你挑减肥食谱
P;r@'jq#y6W 食谱一：高蛋白的“饮食新革命”
\M8cD'^C1Q 优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。 ^&kU8xQ{)W'F
缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
J nm"DF]gJ 营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。 *E{big QP {p
食谱二：低糖瘦身法 /agkqC9NP} Mjd7X
优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。 ;O7e0a0O_0d6W|
缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱 M"f+y[v$t!EQ
为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法： |uVwDEf1b
减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 .C R9tz ?SN
h
速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！
)}zt(K
g8ULu 5、扎针——最要求耐心的减肥方式
,q}4z[/e3R:~ z 桑德拉超爱针灸 [)M
\7F d!_EZ
M
针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。
Q8r2lj]8Y(Po'w 好处：较其他方式安全可靠。 FxY s-q"f
弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。
.sG"_ V o)~[ 特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。 5h:V0_dh1JwW
谁最适合：有耐心的人。
@F~&|.?9vd
Zt}e9T 危险程度：★★
`Z`2?i5j+Oc 用针灸 请脂肪消失
`v3sj*g,l| K 针灸：扎穴位破坏脂肪细胞 _BB7Y5L+B`;]|
以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。 ;p1XCTb}:O
对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。
'cH4fIw 6、依血型瘦身——最有针对性的方法
)i!Vo;y$h)^ 减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。
6X%a wO8R2C!a$L:V KZa A型：持续性的饮食疗法最佳
w1}U$G-N
] A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力减肥，其实内心想拼命地减肥。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。
A P [`(RS3|N:}9h 典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。 U|7D!H/ZU
O型：短期集中型较佳
x'ah}3L)}NB O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法。 D`;kC^AS{8O
c
典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。 y2{ m0lP'XXJ
B型：尚未风行的新减肥法最佳
\*lQ2LE$jC'S)C6] 若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣，最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的最佳减肥法。 ~ VI"N+hVxS"y
典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。

婷婷 发表于 2009-5-8 22:05

。。。。。。。。。。。。。。。。。

查看完整版本: 〖全球亽物〗关于「夏天快速减肥秘方」↗